こんにちは、はすに鍼灸接骨院です。
ご覧いただきありがとうございます。
最近いい天気が続いておりますね！
天気が良いと外に出て散歩なんてできたらいいですね。
本日は前回の続きである、腰痛の予防また対策についてお話していきます。
予防として、適度な運動や筋トレ、ストレッチを行うと筋肉が緩み痛みの軽減が見込めます
運動として特にお勧めしたいのは、起床時に行うラジオ体操です。
起床時は、体全体の代謝が低いためラジオ体操を行う事で全身運動も行えて代謝も上がり筋肉も緩みます。
中々、運動する時間が取れないという方にお勧めしたいのは湯舟で体を温めてください。
理由として、筋肉が硬い原因は血液循環が悪くなっていることも考えられます。
そのため、湯舟浸かることで血流改善が見込めます。
しかしながら、根本的な歪みや硬さは取れないので治療していくことをお勧めします！
当院にはキッズスペースも完備していますのでお子様をお連れになっての施術も行うことができます。
テレワークで出来てしまった歪みや痛みをしっかり治療を行いたい方は、当院まで一度ご相談ください。